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Apr 17, 2023

Pflege Ihrer Brüste während und nach der Schwangerschaft

Hier sind ein paar Tipps und Routinen, die Ihnen bei der Pflege Ihrer Brüste helfen werden:

Hier sind ein paar Tipps und Routinen, die Ihnen helfen, Ihre Brüste zu pflegen und Beschwerden vorzubeugen.

In den meisten Fällen verändert eine Schwangerschaft das Aussehen und das Gefühl Ihrer Brüste auf verschiedene Weise, von denen die meisten sogar zu Beschwerden führen können. Einige dieser Veränderungen umfassen Wachstum und Empfindlichkeit. Verdunkelung der Brustwarzen, Austritt von Kolostrum. Verdunkelung der Venen und Vergrößerung der Brustwarzen. Hier sind ein paar Tipps und Routinen, die Ihnen helfen, Ihre Brüste zu pflegen und eventuelle Beschwerden zu vermeiden. und sorgen dafür, dass Sie Schwangerschaft und Stillzeit genießen können.

Richtige BH-Größe/Material

Die Vergrößerung der Brüste ist eine der auffälligsten Veränderungen, die die meisten Frauen erleben. Ziehen Sie in Betracht, den BH in der richtigen Größe zu tragen, um Beschwerden zu vermeiden. Ein bequemer Umstands-BH, am besten aus Baumwolle, hilft bei der Vergrößerung der Brüste während und nach der Schwangerschaft.

Achten Sie auf Hygiene

Aus den Brustwarzen tritt häufig Kolostrum, die erste Muttermilch, aus. In diesem Fall ist es ratsam, den BH zu wechseln, um zu vermeiden, dass die Brustwarzen zu nass werden, was zu Rissen, Reizungen oder Infektionen führen kann. Denken Sie außerdem daran, Ihre Brustwarzen regelmäßig zu waschen, um zu verhindern, dass die Flüssigkeit eine Kruste um sie herum bildet.

Massieren Sie Ihre Brüste

Eine regelmäßige Massage Ihrer Brüste kann bei verstopften Milchgängen, Dehnungsstreifen und rissigen Brustwarzen helfen. Denken Sie daran, die Brustwarzen immer mit Feuchtigkeitscreme einzucremen. Das Massieren Ihrer Brustwarzen ist wichtig, da es dazu beiträgt, die Milchproduktion nach der Entbindung zu steigern. Verbessern Sie das Stillen, machen Sie die Brüste weicher, glätten Sie die Brustdrüsen und erhöhen Sie den Milchfluss.

Versorgen Sie Ihre Haut mit Feuchtigkeit

Dehnungsstreifen im Bauch- und Brustbereich sind bei einer Frau unvermeidlich. Sie können dies jedoch minimieren, indem Sie den Körper morgens und abends so gut wie möglich mit Feuchtigkeit versorgen. Sie können die Flüssigkeitszufuhr aufrechterhalten, indem Sie eine nährende Creme oder ein Öl auf Ihre Haut auftragen.

Aktiv sein

Sanfte Dehnübungen können den Oberkörper stärken. Armstrecken können dazu beitragen, die Brustmuskulatur zu stärken und Brustschmerzen zu lindern. Sport während der Stillzeit ist wichtig, weil er die Stimmung hebt, das Gewicht kontrolliert und die Energiereserven aufbaut, wenn man bis in die frühen Morgenstunden stillt.

Übernehmen Sie das richtige Stillverhalten

Achten Sie beim Stillen darauf, dass das Baby die Brust so nimmt, dass der Mund den gesamten Warzenhof bedeckt. Dies verhindert das Auftreten schmerzhafter Risse oder Schwellungen. Zögern Sie nicht, sich von einem Fachmann begleiten oder beraten zu lassen, wenn Sie Schwierigkeiten haben. Denken Sie daran, Ihre Brust nach jedem Stillen mit einem weichen Wattepad abzuwischen und eine Feuchtigkeitscreme aufzutragen. Dies nährt Ihre Brüste und verhindert, dass sie austrocknen.

Vorsichtsmaßnahmen, auf die Sie achten sollten

Waschen Sie Ihre Brüste jeden Tag mit sauberem, warmem Wasser.

Überprüfen Sie Ihre Brüste regelmäßig auf Veränderungen und informieren Sie Ihren Arzt, wenn Sie Veränderungen bemerken.

Halten Sie Ihre Brüste nicht feucht, da dies zu Rissen in den Brustwarzen führen kann.

Vermeiden Sie es, Ihre Brüste mit einem rauen Tuch oder Handtuch zu schrubben. Tupfen Sie sie nach dem Duschen einfach trocken.

Halten Sie ein gesundes Körpergewicht durch eine ausgewogene Ernährung aufrecht

Vermeiden Sie das Rauchen und begrenzen Sie den Alkoholkonsum.

Verwenden Sie keine Reinigungsmittel auf Seifen- oder Alkoholbasis. Sie können zu Trockenheit und Schmerzen führen

Fragen Sie Ihren Arzt oder Fitnessspezialisten, bevor Sie mit dem Training beginnen. Wenn Sie sich jeden Tag ein wenig Zeit für die Pflege Ihrer Brüste und Brustwarzen nehmen, kann dies während der Schwangerschaft viel bewirken und Ihren Körper nach der Schwangerschaft über Jahre hinweg in guter Form halten.

Bild mit freundlicher Genehmigung