Jul 09, 2023
Omorpho G
Möchten Sie Ihr Heimtraining anspruchsvoller gestalten? Gewicht hinzufügen. Zu bekommen
Möchten Sie Ihr Heimtraining anspruchsvoller gestalten? Gewicht hinzufügen. Um stärker zu werden, müssen Sie das Gewicht, die Häufigkeit oder die Anzahl der Wiederholungen in Ihrem Krafttraining schrittweise erhöhen – das nennt man das Prinzip der progressiven Überlastung. Aber Gewicht hinzufügen bedeutet nicht immer, schwere Stangen, Platten oder Glocken zu heben. Eine Gewichtsweste ist eine der einfachsten und zugänglichsten Möglichkeiten, ein Körpergewichtstraining auf die nächste Stufe zu heben.
Die Omorpho G-Vest+ (299 $ für Männer, 279 $ für Frauen) verteilt das Gewicht – in Form von Edelstahlkugellagern – gleichmäßig auf Ihren Rumpf, um während des Trainings zusätzlichen Widerstand zu bieten. Das Tragen eines solchen Gewichts führt nicht dazu, dass Sie über Nacht zunehmen, aber es kann Ihre Muskelausdauer steigern, insbesondere bei hochintensivem Training. Tatsächlich verringerte der Tragewiderstand an den Oberschenkeln die 40-Meter-Sprintzeit um 2,4 % in einer Studie aus dem Jahr 2019, die im Journal of Australian Strength and Conditioning veröffentlicht wurde.
Während Gewichtswesten nichts Neues sind, bietet Omorpho ein modernisiertes Update, das nicht nur ein schlankeres Design bietet, sondern auch darauf abzielt, alle Fragen zu beseitigen, die Sie möglicherweise haben, was Sie beim Tragen tun sollten. Benutzer scannen einfach das in der Weste eingebettete NFC-Tag, um (kostenlosen) Zugriff auf die neue Omorpho-Trainings-App zu erhalten, die dreimal wöchentlich Krafttrainingseinheiten enthält.
Ich habe drei Trainingseinheiten mit der G-Vest+ ausprobiert, bevor sie auf den Markt kam, und hier ist, was Sie wissen müssen.
Ich habe die Damenweste getestet, die speziell für die weibliche Anatomie entwickelt wurde (sprich: Es ist keine geschrumpfte Version der Herrenweste, obwohl die Gewichte unterschiedlich sind; meine kleine/mittlere Weste wog 4 Pfund 12 Unzen). Das Ergebnis ist eine eng am Körper anliegende Passform, die beim Training weder wackelt noch verrutscht – selbst beim Joggen auf der Stelle. Außerdem ist es super anpassbar, mit leicht verstellbaren Zugschnüren an der Seite oder Schiebehaken an den Schultern. Der stromlinienförmige Look war sowohl aus ästhetischer Sicht als auch aus funktionaler Sicht schön. Da das Gewicht über kleine Kugeln auf die Weste verteilt wird, gab es keine sperrigen Taschen oder Hantelscheiben, die die Sicht auf meine Füße bei Kniebeugen oder meine Arme bei Liegestützen behinderten.
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Die G-Vest funktioniert über ein NFC-Tag, das auf der linken oberen Brustseite des Kleidungsstücks eingebettet ist (dies ist die gleiche Technologie, die kontaktloses Bezahlen ermöglicht). Halten Sie Ihr Telefon dagegen, öffnet sich sofort das Training des Tages in der Omorpho-App. Es gibt keine Bluetooth-Kopplung und keine Synchronisierung; Einfach scannen und anfangen zu schwitzen. Die App selbst ist ebenso schlicht. Die Homepage enthält einen Kalender, der die Anzahl der von Ihnen absolvierten Sitzungen und Minuten anzeigt, einen Videolink zur „G-Session“ (oder dem Training) des Tages und einen Link zur Omorpho-Instagram-Community. Vergessen Sie endloses Scrollen für ein Training, das Sie anspricht. Sie haben Ihr Training des Tages und das war's.
Wenn Krafttraining durch die Idee einer fortschreitenden Überlastung definiert wird, besteht einer der längerfristigen Nachteile der Verwendung der G-Vest+ darin, dass Sie auf einen Gewichtssatz angewiesen sind (das kleine/mittlere Gewicht für Männer wiegt 8 Pfund 12 Unzen und das große). (Extra Large) wiegt 9 Pfund 14 Unzen, während die Damengröße Large/Extra Large 5 Pfund 6 Unzen wiegt. In diesem Sinne erhöhen Sie Ihr Körpergewicht immer nur um das eingestellte Gewicht der Weste; Sobald sich Ihr Körper an dieses Gewicht gewöhnt hat, müssen Sie damit beginnen, die Wiederholungen, Sätze und die Dauer Ihres Trainings zu erhöhen, wenn Sie weiterhin Fortschritte machen möchten. Das ist nicht unbedingt eine schlechte Sache, aber es wird letztendlich Ihre Gewinne begrenzen.
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Derzeit bietet die Omorpho-App drei Trainingseinheiten pro Woche an. Die Trainingseinheiten dauern nur 20 Minuten und umfassen eine Vielzahl plyometrischer (denken Sie an Kniebeugensprünge) und isometrischer Bewegungen (wie Bergsteigergriffe), bei denen Sie entweder die Weste tragen oder sie als Handgewicht verwenden. Die Trainingseinheiten fallen jeden Montag, Mittwoch und Freitag aus, so dass Sie 48 Stunden oder 72 Stunden am Wochenende Zeit haben, um sie innerhalb dieses Zeitrahmens so oft zu absolvieren, wie Sie möchten. Aber sobald das nächste Training ausfällt, ist das vorherige weg. Das Unternehmen plant, irgendwann einen Trainingskatalog in der App zu veröffentlichen, in dem Sie auf frühere Trainingseinheiten zugreifen können, aber im Moment sind Sie auf diesen Zeitplan beschränkt.
Omorpho ist die erste Marke, die den Trainingszugang direkt in das Kleidungsstück selbst integriert, was für alle, die nicht sicher sind, was sie damit machen sollen, von großem Nutzen ist. Andere Gewichtswesten ermöglichen jedoch mehr Gewichtsvariationen, was für erfahrene Sportler möglicherweise hilfreicher ist. Das Lila Exogen Top, das ab 329 US-Dollar erhältlich ist, ist ein weiteres schlankeres Design, das einstellbare Lasten von 3 Pfund bis zu 6 Pfund verwendet, während traditionellere Westen wie der Rogue Plate Carrier für 130 US-Dollar bis zu 40 Pfund tragen können.
In einer Welt, in der Sie mit monatlichen Abonnements Zugriff auf Tausende und Abertausende von Live- und On-Demand-Trainingsoptionen erhalten, kann es überwältigend sein, das richtige Training zu finden.
Wenn Sie jedoch nicht sicher sind, wo Sie mit dem Krafttraining beginnen sollen (oder die Trainingseinheiten, die Sie bereits absolvieren, anspruchsvoller gestalten möchten), ist die Omorpho G-Vest eine stilvolle Lösung für zu Hause, die kostenlosen Zugang zu den Trainingseinheiten bietet. Betrachten Sie es als ein weiteres Werkzeug in Ihrem Arsenal, um Ihr Training auf die nächste Stufe zu heben.
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